Продукти
Оборудване
Method
подготовка
- Предварително накиснете в леко топла вода и малко сол орехите. Изплакнете и подсушете. Това не е задължително условие, но е правилно от гледна точка по-доброто усвояване.
приготвяне
- Всички продукти без орехите разбийте в блендер до гладка смес.
- Прибавeте се орехите и объркайте на ръка, за да останат ядките цели.
- Сместа прехвърлете във формата за печене. Ползвайте лист за печене, ако формата не е силиконова. Печете в предварително загрята фурна на 175° за 55 минути.
- Охладете добре върху решетка. След пълно изстиване се реже на перфектни филии.
Бележки
Идеи за добавки и заменки – рожково брашно, какао, фурми за сладост и/или парченца шоколад с високо съдаржание на какао ако не целите ниски въглехидрати и търсите сладък вкус, различни ядки. Добавките не са включени в изчисленията.
Може да откриете и ползвате стойностите на рецептата свободно в Myfitnesspal като изпишете Хляб с тиква и орехи или кликнете на линка.