Назад
Мусака без картофи
No sugar

Мусака без картофи

5 от 1 глас
Богата зеленчукова мусака без картофи. Рецепта без глутен, без лактоза и с ниски въглехидрати.
Време за подготовка 20 минути
Време за готвене 50 минути
Общо Време 1 час 10 минути
Порции: 4
Тип ястие: основно ястие
Вид Кухня: палео, без лактоза, без глутен, без ядки, нисковъглехидратен

Продукти
  

  • 500 г мляно месо свинско, телешко или микс
  • 2 бр. лук
  • 2 скилидки чесън
  • 2 бр. морков
  • 1 бр. патладжан /според сезона/
  • 1 бр. алабаш /според сезона/
  • 1/2 бр. главеста целина /според сезона/
  • 1 с. л. домашна вегета
  • пушен пипер
  • сол
  • черен пипер
  • 1 ч. ч. костен бульон или зеленчуков
заливка
  • 2 бр. яйца

Оборудване

  • Стандартно за всяка кухня

Method
 

  1. Обелете лука и го нарежете на ситни кубчета. Обелете скилидките чесън и наситнете и тях.
    Измийте зеленчуците, които сте избрали според сезона и ги нарежете на дребни кубчета от около 1см.
    2 бр. лук, 2 скилидки чесън, 2 бр. морков, 1 бр. патладжан, 1 бр. алабаш, 1/2 бр. главеста целина
  2. Загрейте дълбок тиган или подходяща тенджера на котлон.
    Задушете първо мляното месо, като разбърквате енергично. Не добавяйте никаква мазнина - разчитаме на естествените мазнини в месото. Бъркайте, докато месото стане на "трохи". Когато месото промени цвета си, добавете лука и задушете в соковете на месото. Гответе няколко минути. Добавете кубчетата нарязани зеленчуци.
    Гответе, докато започнат да омекват.
    Прибавете подправките – ситно накълцания чесън, пушения червен пипер, домашната вегета, черния пипер и сол. Разбъркайте.
    500 г мляно месо, 1 с. л. домашна вегета, пушен пипер, черен пипер, сол
  3. Прехвърлете сместа в подходящ съд за печене. Долейте бульон (или вода) до ръба на сместа.
    1 ч. ч. костен бульон
  4. Печете 40 минути.
  5. Разбийте яйцата енергично с вилица. Извадете мусаката от фурната и залейте с разбитите яйца.
    2 бр. яйца
  6. Запечете още 5 до 10 минути, докато мусаката придобие златист загар.