Назад

Пълнен лук

5 от 1 глас
Пълнен лук с мляно говеждо месо - фантастично предложение за вечеря с хрупкав финал. Традиционна рецепта с модерен почерк.
Време за подготовка 10 минути
Време за готвене 1 час 20 минути
Общо Време 1 час 30 минути
Порции: 8
Тип ястие: основно ястие
Вид Кухня: палео, без лактоза, без брашно, без глутен, без яйца, нисковъглехидратен

Продукти
  

  • 8 бр. глави лук
  • 400 г мляно говеждо месо
  • 20 мл зехтин
  • 1/2 ч. л. черен пипер
  • 1/2 ч. л. морска сол
  • 200 мл говежди бульон
  • 50 г свински пръжки
сервиране
  • пресен магданоз

Оборудване

  • Eлектронна кухненска везна
  • Фурна
  • Стандартно за всяка кухня

Method
 

  1. Подгответе продуктите и загрейте фурната на 180℃ с обдухване.
    Пълнен лук
  2. Отстранете най-външната обвивка на главите лук. Подрежете дъното и върха от двете страни, така че лукът да седи изправен. Сложете лука в тава за печене и намажете всяка глава със зехтин и посолете с морска сол. Печете лучените глави 30-40 минути, докато започнат да омекват, но да запазят формата си. 
    8 бр. глави лук
    Пълнен лук
  3. Извадете лука и изчакайте да изстине достатъчно, за да позволи работа. Отделете вътрешността на лука, така че да останат 2 до 3 външни пръстена. Нарежете половината от вътрешността лук на ситно.
    Пълнен лук
  4. Изсипете мляното месо в тиган заедно с нарязаната вътрешност от лука. Подправете щедро с морска сол и смлян черен пипер и гответе около 10 минути, докато месото спре да розовее.
    400 г мляно говеждо месо, 1/2 ч. л. морска сол, 1/2 ч. л. черен пипер
  5. Напълнете с лъжица кухите глави лук. Добавете около 2 пръста бульон около лука в тавата. Покрийте и печете в предварително загрята фурна за около 30 минути. 
    200 мл говежди бульон
    Пълнен лук
  6. Открийте и добавете неситнените пръжки отгоре. Печете още около 10 минути до златен загар.
  7. Сервирайте лука топъл, заедно със соса от печенето и прясно нарязан магданоз.
    Пълнен лук