Назад
Печена солена тиква
No sugar

Печена солена тиква

5 от 5 гласове
Когато мислите за тиква, мислите ли само за печена тиква в сладък вариант? Ако е така, пропускате! Тиквата е една прекрасна солена гарнитура.
Принтирай Рецептата Принтирай Рецептата
Време за подготовка 10 минути
печене 40 минути
Общо Време 50 минути
Порции: 4 като гарнитура
Тип ястие: гарнитура, предястие
Вид Кухня: палео, без лактоза, без глутен, нисковъглехидратен, веган
Калории: 112
Ingredients Equipment Method Notes

Продукти
  

  • 600 г тиква
  • 40 г кокосово масло или зехтин, олио от авокадо, гхи, патешка мас
подправки:
  • 1 клонка розмарин пресен
  • 5-6 бр. скиридки чесън
  • морска сол на вкус
  • кимион на прах
  • кайенски пипер или пушен пипер

Оборудване

  • Eлектронна кухненска везна
  • Хартия за печене
  • Фурна
  • Стандартно за всяка кухня

Method
 

  1. Почистете, обелете и отстранете сърцевината и семките на тиквата. Нарежете я на малки парчета. Имайте предвид, че колкото по-големи са парчетата, толкова по-дълго ще бъде времето за печене.
  2. Омаслете парчетата тиква заедно с подправките, които сте избрали (чесън, розмарин) от всички страни с избраното масло. Помагайте си с ръце.
  3. Смесете всички сухи подправки заедно. Поръсете и оваляйте парчетата омазнена тиква с тях от всички страни.
  4. Печете на 180° за около 40 минути, върху хартия за печене, докато тиквата придобие златен загар.
    Печена солена тиква

Бележки

Може да откриете и ползвате стойностите на рецептата свободно в Myfitnesspal като изпишете  No sugar - Печена тиква солен вариант  или кликнете на линка.
За порция (от общо 4)
Калории 112
Въглехидрати 7г / Фибри 1г / Захар  3г
Мазнини  10г
Протеин  1г