Назад
Кокосова палачинка

Кокосова палачинка

5 от 6 гласове
Кокосова палачинка без брашно – 3 съставки, без глутен, без млечни продукти, без рафинирана захар, нисковъглехидратна.
Принтирай Рецептата Принтирай Рецептата
Общо Време 5 минути
Порции: 1 палачинка
Тип ястие: десерт, закуска, снак
Вид Кухня: палео, без лактоза, без брашно, без глутен, без ядки, нисковъглехидратен
Калории: 119
Ingredients Equipment Method Notes

Продукти
  

  • 1 бр. яйце
  • 10 г пълномаслени кокосови стърготини
  • 2 с. л. вода
  • мазнина за печене (кокосово масло, краве масло, биволско, гхи)

Оборудване

Method
 

  1. Яйцето, кокосовите стърготини и водата разбийте:
    1.) с вилица на ръка;
    2.) с пасатор;
    3.) за повече палачинки - в блендер.
    1 бр. яйце, 2 с. л. вода, 10 г пълномаслени кокосови стърготини
  2. Палачинката изпечете на умерена температура двустранно, в тиган леко намазан с мазнина, за по минута от всяка страна.
    мазнина за печене

Бележки

Хранителна стойност за 1 палачинка :
Калории 119/ Фибри 2г/ Въглехидрати 4г/ Мазнини 10г/ Протеин 7г
Може да откриете и ползвате стойностите на рецептата свободно в Myfitnesspal като изпишете “No sugar – Кокосова палачинка” или кликнете на линка.